君行天下欢迎您！
美国 888-776-0016
中国 0633-3691787
中国 0633-3691787
旅游资讯
美国旅游攻略支招搞定出境旅游时差问题
来源：君行天下旅游网 作者：君行天下旅游网 更新时间：2024-04-20 浏览次数：837次 分享到：
出境旅游除去一系列路程中的问题，还有就是要面临——倒时差。美国和中国时差又是怎样的呢？那么美国旅游攻略支招来帮你搞定时差问题。
美国与中国时差一般是指北京时间和美国东部时间或西部时间的时差。美国与中国时差，当美国实行夏时制时，北京时间比美国东部时间正好早12个小时。非夏时制时，北京时间比美国东部时间早13个小时。因此中美时差分为中美标准时差和中美夏令时时差。
首先“倒时差”需要准备
可以准备：一副墨镜、舒适的衣服、充足的水、想要在飞机上有个良好睡眠的朋友可以准备眼罩、耳罩、舒适的旅行枕头、拖鞋。
戴墨镜。为什么戴墨镜呢?身体生物钟会对你眼镜接触光的情况作出回应。带上墨镜，减少接触到自然光或灯光，能帮助你适应新环境。
选个中间站过度。与其买non-stop，你不如在订票时选择one-stop，中间有个过度站可以帮助你的身体逐渐适应环境的变化。
短期外出不要变。如果外出的时间不超过四天，那就不要变了，像在家一样作息，省的还没倒过去又要倒回来，遭遇双重痛苦。
找回丢掉的睡眠。有机会就打个盹，把那些倒时差丢掉的睡眠时间补回来。
让自己舒服。长时间在飞机上的狭小空间令人很痛苦，如果有条件，尽可能的伸展双腿，穿舒服的鞋子，带上眼罩，听听轻柔的音乐，让自己放松下来。
提前改变作息时间。如果往东走，就试着每天让自己早早上床。如果往西走，那就出发前几天晚点睡觉。
如果往西走。多在清晨去感受初升的太阳，傍晚就尽量少接触夕阳，这样帮助让你的生物钟慢慢的后移。 如果往东走。反之，别看太阳升起了，去看看落日斜晖吧。
动起来。在飞机上，没事走一走，伸展一下胳膊手脚，让自己活动起来，别总窝在座位里。
第一天要享受户外生活。阳光是帮助你适应新时区的最好伙伴。
固定睡眠时间要保证。在旅行目的地的夜晚时间，至少睡四个小时，然后一点点增加，逐渐逼自己和周围人们一同作息。
上一篇：
盘点15个耳熟能详的自然美国旅游景点
-
值得信赖
经验丰富 品牌典范
-
低价保障
全网超高性价比
-
选择丰富
只有想不到，没有玩不了
-
原汁原味
有一些玩法只有当地人知道
我们的优势
品牌实力保证
优质低价保证
美洲旅游，第一品牌
5000+条精品线路
优质的客户服务
境外旅游保险
快捷票务签证
君行天下旅行社与欣美途旅行社深度合作，24小时客服在线。欣美途旅行社网址：https://www.joyintour.com/
All Rights Reserved.君行天下出境旅游平台版权所有，未经许可，不得转载。
网站备案/许可证号鲁ICP备17002975号-1
地址：美国·休斯敦 邮编：
联系电话：美国 888-776-0016
中国 0633-3691787 传真：888-776-0016
中国 0633-3691787 传真：888-776-0016
工作时间：7X24小时
+1
购物车
